LA KINÉSIOLOGIE

Et si vos vacances servaient aussi à libérer votre stress en profondeur ?

L’été, c’est le soleil, les longues journées, les apéros en terrasse, les grasses matinées… Bref, le moment idéal pour se détendre et relâcher la pression. Mais avez-vous déjà remarqué que, justement au moment où vous commencez à souffler, votre corps réagit ? Une petite maladie qui survient dès le début des vacances, des tensions qui refont surface une fois reposé·e, des émotions qui émergent sans prévenir… Ou à l’inverse, une sensation de calme profond, presque inexplicable ? 
Ce n’est pas un hasard. Quand le mental lâche enfin, le corps trouve l’espace pour s’exprimer. 

Quand le mental se met en veille… le corps peut s’exprimer

Toute l’année, notre quotidien est souvent rythmé par des obligations, des imprévus, des sollicitations constantes. Dans ce tumulte, le mental prend le dessus : il gère, il contrôle, il avance. Le corps, lui, encaisse. Il garde en mémoire les tensions, les émotions non exprimées, les stress non évacués.
Mais pendant les vacances, quand le rythme ralentit, le mental baisse un peu la garde. Et là, surprise : des douleurs apparaissent, des émotions refont surface, des rêves étranges surgissent. Ce n’est pas un hasard. C’est souvent à ce moment-là que le corps commence à « décompresser ».

3 conseils simples pour écouter votre corps pendant les vacances

☀️ 1. Prenez un moment par jour pour respirer en conscience

Sans téléphone, sans distraction. Juste vous, quelques minutes, pour respirer et observer ce qui se passe à l’intérieur.

Je vous invite à lire l’article dédié sur la respiration ventrale pour vous y aider.

🖋 2. Tenez un petit carnet d’émotions

Notez ce que vous ressentez, ce qui revient souvent dans vos pensées ou ce que votre corps semble vouloir vous dire (tensions, douleurs, sensations). Faites le sans retenue, sans jugement, sans censure : laissez vraiment venir ce qui vient.

🌊 3. Accueillez sans juger

Tout ce que vous ressentez est ok et légitime : ne minimisez pas et ne retenez pas.
Pas besoin de tout comprendre tout de suite. Accueillir ce qui vient, accepter ses ressentis, ses émotions sans chercher à les analyser, est déjà une première étape vers la libération.

La kinésiologie : une aide douce pour aller plus loin

Si les vacances vous permettent de prendre conscience de certains blocages ou si vous ressentez le besoin d’aller plus loin, la kinésiologie peut vous accompagner en douceur à la rentrée. Elle aide à prendre conscience puis à libérer les stress enregistrés dans le corps, pour un retour au quotidien plus serein, plus aligné.

En attendant votre prochaine séance de kinésiologie et/ou pour les curieux

Un peu de lecture pour comprendre ce que le corps exprime :

• Le grand dictionnaire des malaises et des maladies - Jacques Martel - Editions Quintessence
• Décodage biologique des maladies - Christian Flèche - Editions Le Souffle d'Or

Typologie : Quand Utiliser l'Essence de Pérélendra de la Tomate ?

L'essence de Pérélendra de la tomate est recommandée lorsque une infection ou une maladie s'est installée dans le corps et qu'elle affecte le système endocrinien. Ce système, qui régule de nombreuses fonctions corporelles grâce aux hormones, peut être perturbé par divers agents pathogènes. Dans ces cas, l'essence de Pérélendra de la tomate peut jouer un rôle crucial dans le processus de guérison.

Bienfaits : Les Vertus de l'Essence de Pérélendra de la Tomate

Action Nettoyante : L'une des principales propriétés de l'essence de Pérélendra de la tomate est son action nettoyante. Elle aide à purifier le corps, éliminant les toxines et les agents pathogènes qui peuvent aggraver les infections ou les maladies.

Aide à Chasser la Maladie ou l'Infection : En stimulant les mécanismes de défense naturels du corps, cette essence aide à chasser la maladie ou l'infection. Elle renforce le système immunitaire, permettant ainsi au corps de mieux combattre les agents pathogènes.

Utilisation en Cas de Blessures Légères : En plus de ses bienfaits internes, l'essence de Pérélendra de la tomate peut également être utilisée en cas de blessures légères. Elle peut être prise oralement ou appliquée autour de la blessure pour favoriser une guérison plus rapide et réduire le risque d'infection.

L'Essence de Pérélendra de la Tomate : Son utilisation en Kinésiologie

Sur le plan émotionnel, l’essence de Pérélendra de la Tomate nous accompagne lorsqu’émerge une sensation de rejet ou d’inacceptabilité liée à une séparation — qu’il s’agisse d’une séparation d’avec une autre personne ou d’une part de soi-même. Ce type de vécu peut engendrer une agitation intérieure, un sentiment de vide ou de déracinement.

L’essence aide alors à revenir à l’unité intérieure, à se recentrer. Elle invite à accueillir ce qui est là, sans se juger, pour peu à peu retrouver le calme.

Le conseil de l’essence :
Prendre un moment pour revenir à l’intérieur de soi. Observer avec douceur ce qui se présente, laisser le ressenti s’exprimer… et permettre au calme de s’installer naturellement.

Sources : cours de l'IEK - Institut Européen de Kinésiologie

Dans un monde où le stress et la pression sont omniprésents, de nombreuses personnes développent des comportements compulsifs : peurs irrationnelles, besoin de contrôle, dépendances ou rituels envahissants. Ces comportements, bien qu’ils puissent sembler différents en surface, ont souvent une racine commune : ils sont souvent le résultat de mécanismes de défense psychologiques suite à un déséquilibre émotionnel profond souvent inconscient qui, bien qu'utiles à court terme, peuvent devenir problématiques à long terme.
Et si l’on pouvait écouter le corps pour comprendre ce qui se joue à un autre niveau ? C’est précisément ce que propose la kinésiologie.

Phobies, addictions, obsessions : de quoi parle-t-on ?

• Phobie : « Peur irrationnelle, excessive, et persistante d’une chose ou d’une situation particulière ». 

Les personnes souffrant de phobies vivent cette peur intense et paralysante au niveau conscient lorsqu’elles se trouvent à proximité de l’objet de  leur peur, mais elles n’ont aucun contrôle conscient de cette émotion. Elles savent que c’est irrationnel mais c’est le passé qui régit le présent : la peur vécue dans le passé prend le dessus sur le présent.

Le but de la phobie est d’éviter toute répétition douloureuse du passé : au moment du stress causal, le cerveau a symbolisé la peur ressentie sur un objet qu’il voit à proximité de lui : il n’y a donc pas forcément de lien entre l’objet de la phobie et la cause.

• Addiction : « S’adonner à quelque chose et en faire une habitude ». 

L’addiction peut impliquer l’ingestion continue de quelque chose qui a des effets sur le métabolisme du corps (médicaments, drogue, etc.). Elle implique souvent aussi une longue période de temps, et lorsqu’une personne arrête d’ingérer ce quelque chose, le corps doit réajuster sa biochimie, son métabolisme, phénomène qui se traduit par des symptômes de « manque » physique ou mental. 
L’addiction ne se limite pas à des substances ingérées : il est possible de devenir dépendant d’un comportement, d’une personne ou d’un endroit ou de quoi que ce soit (jeux, téléphone, etc.). En effet, l’objet de l’addiction sert à remplacer la peur vécue par la sensation que nous avons ce que nous voulons réellement.
Le but de l’addiction est de nous maintenir dans le présent en nous sentant aussi bien que possible : la satisfaction n’existe que dans l’ici et le maintenant qui représente un endroit plus sûr que « à ce moment-là ».

• Obsession : « Le fait ou l’état d’être obsédé (assiégé, hanté, troublé dans le mental, assailli, préoccupé, harcelé) par une idée, un désir ou une émotion ».

L’objet de l’obsession peut aller du désir de perfection à l’argent, à la sécurité, mais aussi être un fétiche spécifique, sexuel ou autre. Toutes les obsessions ont un point commun : ce n’est jamais assez.
Le but de l’obsession est la satisfaction future : la personne met l’accent sur le futur et a des des difficultés à fonctionner efficacement dans le présent.
Ces comportements ne sont donc pas un simple manque de volonté. Ils sont souvent le reflet d’un conflit intérieur, d’une mémoire émotionnelle non résolue ou d’un stress ancien que le corps tente de gérer à sa manière.

Ce que dit le corps… que l’esprit ne veut pas entendre

Le corps garde en mémoire tout ce que nous vivons : chocs émotionnels, stress prolongés, blessures de l’enfance… Même si nous avons "oublié", lui se souvient. C’est ce que la kinésiologie appelle la mémoire cellulaire.
Ces mémoires non digérées peuvent créer des réactions automatiques : éviter une situation à tout prix, compenser un vide intérieur par une consommation, chercher le contrôle dans l’obsession… Ces réponses sont des tentatives du corps pour gérer un déséquilibre.

La kinésiologie : un dialogue avec le corps

Grâce au test musculaire qui permet de déceler ce qui stresse consciemment ou inconsciemment la personne, la kinésiologie permet d’accéder à ces mémoires inconscientes et d’identifier les causes profondes d’un comportement compulsif. Le corps "parle", et le praticien l’écoute.

Chaque séance vise à :

• Identifier le stress d’origine.
• Lever les blocages émotionnels ou biochimiques associés.
• Rétablir l’équilibre entre le mental, le corps et les émotions.

Ce processus favorise un retour à la conscience, une forme de "réconciliation intérieure" qui permet de reprendre les rênes de sa vie et d’agir en toute conscience.

Ce que la kinésiologie peut vous apporter 

• Un apaisement face aux comportements que vous ne comprenez pas ou ne contrôlez pas.
• Une meilleure connaissance de soi et de ses schémas inconscients.
• Des outils concrets pour retrouver plus de liberté et de légèreté.
• Un travail en profondeur, en complément d’un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

En conclusion

Il n’y a pas de comportement « irrationnel » : tout a un sens, même s’il est profondément enfoui. La kinésiologie n’efface pas les difficultés du jour au lendemain (ce n’est pas une baguette magique et plusieurs séances peuvent être nécessaires), mais elle ouvre un espace de compréhension et de transformation. Une porte vers plus de liberté intérieure, là où les compulsions enfermaient.

Sources : cours de l’IEK - Institut Européen de Kinésiologie

🎉 Je vous donne rendez-vous le samedi 30 août 2025 à partir de 14h pour la 3e édition des Bucoliques à En Solomiac à Verfeil ! 🌿

✨ Au programme : des échanges autour de la kinésiologie et des séances découvertes accessibles à toutes et tous (participation libre).

Une belle occasion de se rencontrer et de vous faire découvrir cette pratique qui me passionne 💚

Et pour découvrir le programme complet de cette édition :
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1294049769397309&id=100063768954673

À très vite !

Sous stress, lors d'un effort physique ou encore en cas de concentration mentale, nous pouvons inconsciemment bloquer notre respiration et ainsi se retrouver en apnée.

L'exercice de la respiration ventrale apprend à respirer pleinement : une bonne respiration permet de prendre une bonne quantité d'oxygène, élément indispensable au bon fonctionnement du cerveau et par effet boomerang sur tout le corps.

Déroulé de l'exercice

1. Posez vos mains sur le ventre, rentrez le menton et détendez les côtes
2. Expulsez l'air de vos poumons en petites expirations douce comme pour faire voler une plume devant vous : à chaque brève respiration, rentrez le nombril comme pour le rapprocher de la colonne vertébrale
3. Prenez une grande et lente inspiration pour remplir doucement les poumons
4. Continuez à expirer et à inspirer doucement à partir du ventre plusieurs fois de suite (vous pouvez refaire les petites expirations 1 ou 2 fois au besoin) : votre main avance doucement quand vous inspirez et recule quand vous expirez
5. Inclinez le dos vers l'arrière au niveau de la taille pour que l'air pénètre encore plus profondément dans les poumons : refaites le 2 ou 3 fois
6. Placez ensuite les mains de chaque côté, au niveau des côtes et appuyez doucement à l'expiration puis laissez l'inspiration suivante ouvrir à nouveau les côtes latéralement : faites le plusieurs fois
7. Recommencez à respirer normalement

Astuces pour la respiration ventrale

• Avant de commencer, observez votre état d'aisance général ainsi que la force de votre voix puis après l'activité, refaites une observation de votre état global et de votre qualité vocale : noter les changements
• Inspirez par le nez et au départ expirez par la bouche en relâchant de petites quantités d'air en arrondissant la bouche. Faites le plusieurs fois avant d'expirer par le nez
• Laissez vos mains posées sur le ventre et laissez-les évoluer d'avant en arrière sur l'inspiration et l'expiration
• Comptez jusqu'à 3 pendant l'inspiration, bloquez/restez à poumons pleins sur 3 temps, expirez sur 3 temps et restez sur poumons vides pendant 3 temps également avant de laisser revenir l'inspiration et de reprendre. Variante : inspiration sur 2 temps et expiration sur 4 temps sans rétention
• Une musique lente et au rythme régulier peut vous aider à trouver votre rythme ce qui vous évitera de compter
• Pensez à expirer sur les étirements, lorsque vous effectuez des mouvements tels que soulever, donner un coup de pied ou pousser

Bienfaits de la respiration ventrale

• Corps et mental plus relaxés pour une meilleure focalisation et mémorisation
• Meilleure concentration et attention
• Augmentation du niveau d'énergie
• Amélioration des inflexions de la voix et de l'expression
• Meilleur centrage et enracinement

Sources : "Brain Gym Le mouvement, clé de l'apprentissage" Paul et Gail Dennison Editions Le souffle d'or.

Et si vous preniez enfin un moment rien que pour vous ? Le 28 juin 2025, la Maison d’Angèle à Quint-Fonsegrives, aux portes de Toulouse, ouvre ses portes pour une journée unique dédiée au bien-être, à la détente et à la reconnexion à soi. 

Au programme : atelier Pulse Zen et séance découverte de kinésiologie, dans un cadre chaleureux et apaisant.

🧘‍♀️ Pulse Zen : retrouver l’harmonie corps-esprit
De 10h30 à 11h30, laissez-vous porter par un atelier de mouvements doux et coordonnés, pensés pour réveiller votre énergie tout en relâchant les tensions physiques et mentales. Le Pulse Zen associe respiration, fluidité corporelle et concentration pour :

stimuler la vitalité intérieure,

améliorer la coordination et la concentration,

favoriser un état de calme et de recentrage.

👉 Accessible à tous, cet atelier d’une heure vous invite à vous reconnecter à votre corps avec douceur.
💶 Tarif : 15€

🌸 Kinésiologie : un soutien émotionnel sur mesure
L’après-midi, à partir de 13h30, place à la découverte de la kinésiologie, une méthode douce mêlant stimulation de points d’acupression et essences florales personnalisées. Lors de cette séance de 30 minutes, vous bénéficierez d’un accompagnement sur-mesure pour :

apaiser les tensions émotionnelles,

retrouver un équilibre intérieur durable,

repartir avec un flacon d’essences personnalisé, à utiliser chez vous pour prolonger les bienfaits.

💶 Tarif : 20€ (flacon inclus)

📍 Un lieu propice à la détente : la Maison d’Angèle
Située à Quint-Fonsegrives, à seulement quelques minutes de Toulouse, la Maison d’Angèle offre un cadre idéal pour se recentrer loin de l’agitation du quotidien. Facilement accessible, c’est un petit cocon de sérénité pour prendre soin de soi.

📍 Adresse : 19 route de Castres, 31130 Quint-Fonsegrives

🎟️ Informations et inscription
🧘‍♀️ Que vous souhaitiez participer à un seul atelier ou profiter de la journée complète, les inscriptions sont ouvertes !

📞 07 81 32 49 80
📧 contact@delphineassie.fr

⚠️ Les places sont limitées, pensez à réserver rapidement !